Semana del corazón 2015
Al igual que en años anteriores, las organizaciones de la salud celebran la Semana del corazón. La actual edición se realiza desde el 28 de setiembre hasta el 2 de octubre y tiene por finalidad sensibilizar a la población, las instituciones y los gobiernos sobre el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular (ACV), ya que consisten en las dos afecciones con mayor morbimortalidad a nivel mundial al registrarse más de 17 millones de muertes por año
En el correr de la Semana del corazón se efectúan diversas actividades para llamar la atención de la población y hacer hincapié en la necesidad de favorecer los entornos, además de que las personas implementen un estilo de vida más saludable con el propósito de evitar enfermedades del corazón .
La consigna elegida para este año es la siguiente: “Seguí tu corazón y elegí el camino saludable” . Por consiguiente, las medidas de prevención deben ser llevadas a cabo en el hogar, el trabajo y la comunidad. Tanto las dietas malsanas como la inactividad física son factores principales de riesgo de hiperglucemia, hipertensión, hiperlipidemia, sobrepeso u obesidad, y también de las habituales enfermedades crónicas -como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes-. Por esta razón, la dieta saludable y el ejercicio se convierten en las acciones fundamentales de promoción y mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.
Las recomendaciones generales son las siguientes:
- Lograr un equilibrio calórico y un peso saludable.
- Reducir la ingesta calórica procedente de las grasas, cambiar las grasas saturadas por las insaturadas y eliminar los ácidos grasos trans.
- Aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.
- Reducir la ingesta de azúcares libres.
- Disminuir el consumo de sal.
- Un nivel adecuado de actividad física en los adultos, en forma regular, ayuda a bajar el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas; además, mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético -es decir, esencial para el equilibrio calórico y el control del peso-.
Actividades
Dentro de las múltiples acciones previstas en Uruguay durante la Semana del corazón 2015, se destaca la del martes 29 de setiembre; ese día se invita a todas las mujeres uruguayas a ponerse algo rojo en su vestimenta. Mujeres en rojo es una campaña internacional que está presente en más de 30 países que busca informar y educar en cuanto a las enfermedades cardiovasculares; con esto se busca aumentar las estrategias de prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento oportuno. Durante esa jornada se pone especial énfasis en informar sobre las enfermedades vinculadas al aparato cardiovascular, ya que son la primera causa de muerte en las uruguayas.
Las mujeres tienen factores de riesgo propios de sufrir un accidente cerebrovascular, incluyendo el embarazo y la terapia de reemplazo hormonal; además, presentan mayor prevalencia de hipertensión, lo que incrementa el riesgo de ACV.
Una de cada dos mujeres padecerá enfermedad cardiovascular en algún momento de su vida. Por lo tanto, SUAT te propone que te adhieras a esta campaña, además de mantener una dieta saludable y realizar habitualmente actividad física.
Dra. María Dutra
- Médica de SUAT
